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来源：永靖县人民政府　|　发布时间：2018-10-09　|　浏览次数：15次

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近年来，随着永靖县人民群众生活水平的不断提高，运动成为越来越多的人推崇的健康生活方式。“我的健康我做主”和“运动使生活更美好”的理念更加深入人心，运动这一健康的生活方式收到越来越多人的青睐。

每天清晨，在北滨河路城市阳台、南滨河路黄河花堤和太极岛绿道，总能看见市民晨练的身影，他们或慢跑、或骑行，在晨曦的微风中呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。 市民徐辉英说，我今年67岁了，每天早上6点钟出发，快走半个小时或者一个钟头,走完之后打太极拳，锻炼之后，身体是非常好的，我的心脏已经好得多了，血压也很稳定，降压这方面还是很好的，就这样坚持了20多年了，每天都要坚持。 城市功能日臻完善，公园、广场为市民晨练提供了运动场所。伴随着动感的节奏，欢快的广场舞跳起来了，颐养性情、强身健体的太极拳舞起来了，他们的身影让清晨的公园焕发出勃勃生机。 退休工人胡定玉说，每天坚持锻炼，原来我身体毛病比较多，胆不好，胃不好，还有我的腿折过，腿不好，一直坚持锻炼，现在是站、练、健，浑身自如。 市民赵元萍说，一起跳舞的，大概有50、60 人，跳广场舞以来，我的心情越来越好，气质越来越好，我会一直坚持下去，让身体变得更好，心情也更好。 许多上班族也放弃了原有的乘车出行方式，选择步行上班，绿色、环保、健康、快乐的生活方式正在改变着身边的每一个人。 在黄河文化广场，我们遇到了正在打羽毛球的张凤枝老人，矫健的身姿、矍铄的精神、乐观积极的心态，让人无法相信她已经是83岁高龄了，她告诉我们，这都是锻炼带来的好处。 市民张凤枝说，再打柔力球，坚持了20年了，每天打羽毛球、打乒乓球，吃得好，睡得好，现在政策好，心情也好。 市民日益增长的健康需求，带动了健身行业的发展。齐全的设备、专业的教练团队、良好的健身氛围受到不少人的青睐。告别饭局酒桌，健身锻炼成为了越来越多市民的时尚选择。 市民王生河说，由于多年在办公室工作，在办公室呆的时间比较长，身体有好多毛病，颈椎、腰椎、椎间盘突出，健身房开了以后，离得近，也很方便，就到这里来锻炼，锻炼将近1年左右了，肌肉增强了，特别是椎间盘突出，现在基本上白天上班的时候，感觉不到疼了。 市民杨琼说，扎扎实实连续坚持已经半年了，健身完以后感觉，睡眠比以前好很多，整个气色也好一点了，精神气比较足，平时出门逛街容易累，现在就不会有这种状况了。 针对日常健身中存在的一些问题，专业的教练也提出了建议，帮助大家走出常见的健身误区，拥有更加健康的体魄。 健身教练刘斌说，我作为一名健身教练，对大家提几点建议，第一就是（如果）锻炼时间过长，会导致肌肉膝关节的损伤；第二没有合理安排饮食，尽量少食多餐；第三健身完以后，要做一个简单的拉伸，不然会导致血液不循环，肌肉僵硬。 从明天开始，运动起来。在公园、广场、健身房，迎着朝阳，伴着月升，让运动成为每一个人生活中不可或缺的一部分，向着健康、幸福、美好的幸福生活奋力奔跑吧。